Oblíbená strava je velmi osobní otázka. Ne každá žena souhlasí se sdílením receptu pro svou harmonii, ale co je tam, ne každý je připraven uznat, že obecně sedí na dietě! Dieta je však známa, přenášená z úst do úst nazývaných „Delive Diet". Jedná se o přibližně stejný jev jako Jubilejní soubory - produkt je téměř bez tváře, ale zároveň na stole v každém domě. Oblíbená strava, stejně jako mnoho jiných účinných způsobů, jak zhubnout, není bez bizarů, zdá se však, že se shromáždila v jediném seznamu všechny populární způsoby, jak se zbavit dalších liber.
Oblíbená strava: Jedna věc nepomůže, druhá bude fungovat!
Strava „milovaná" je týdenní řetězec jednoho -dne Mono -Diet. Pravděpodobně obdržela své jméno, protože spojila všechny populární dny vykládky na jednom produktu do univerzálního plánu. To je výhoda a hlavní mínus milované stravy - na jedné straně se jeho menu vyznačuje určitým rozmanitostí a na druhé straně zůstává strava přísná a nevyvážená.
Samotná myšlenka na vykládkové dny, během nichž se používá jeden jeden produkt, není v tak známých plánech hubnutí, která se týká, dieta Margarita Koroleva se používá tento mechanismus. Jeho významem je podnítit metabolismus a podrobit tělo kontrolovanému stresu. Získání velkého množství jednoho z mikronutrie je tělo nuceno změnit svůj přístup ke zpracování živin a v důsledku toho rychle spaluje energetické rezervy nahromaděné ve formě glykogenu a tuku.
Oblíbená strava po dobu 7 dnů bude nejlépe uspět v době, kdy nemáte naléhavé věci, vyjednávání, potřebu dlouhých přestávek - většina dnů zahrnuje zvýšení střevní motility a zatížení ledvin.
Milovaná strava tento účinek buduje na sedmý stupeň a staví dny půstu jeden v jednom na týden. Zdá se, že tělo jde na show věnované přežití v extrémních podmínkách: Každý den mu je nabídnuta stresující strava a pokaždé, když nová! Výsledek však pravděpodobně platí za veškeré úsilí a utrpení: recenze říkají, že za sedm dní vám tato strava, milovaná mnoha mnoha, umožňuje ztratit 5 a dokonce 10 kg.
Delive Diet Diet
Dny 1, 3 a 6 - pití
V těchto dnech (pokud zahájíte „milovanou" stravu z nového týdne, odpovídající menu vás čeká v pondělí, středu a sobotu) je povolena pouze výživa tekutin. Jeho objem není omezen a je třeba dodržovat následující doporučení: Hlavní důraz by měl být kladen na jednoduchou nekarbonovanou vodu, můžete také dělat bez aditiv, původního kefiru, vývaru bez koření a soli, ovoce a zeleniny bez přidávání cukru (mrkvo a dýně). Je lepší se opírat o šťávy: Pohledy na specialisty na výživu se na nich liší, někteří považují stlačení z čerstvého ovoce s větší pravděpodobností s jídlem než pití. Proto omezte denní dávku šťáv ve dnech pití 400 ml.
Přeprava, limonáda, pití jogurtů s přísadami a jakýkoli alkohol - je samozřejmě zakázáno.
Den 2 - zelenina
Staňte se na chvíli vegetariána! V tento den je povoleno jíst jakoukoli zeleninu v sýru, vařené, páře nebo grilu bez oleje. Počet jídel je omezen na pět, doporučený objem části je 300 g.
Je nemožné použít sůl a koření, které obsahují velké množství, ale je povoleno běžné koření bez přísad. Můžete siceSos jídla s rostlinným olejem (ne více než 2 lžíce denně) a citronovou šťávou. Majonéza a podobné omáčky v tento den neprodávají kontrolu FAES. V den zeleniny stravy musíte také pít alespoň 1, 5 litru jednoduché vody bez plynu.
Den 4 - ovoce
Hrozny a banány nejsou na počest žádné stravy kvůli cukru. Oblíbená strava není výjimkou - můžete jíst 3 kilogramy jakéhokoli ovoce kromě těchto. Je čas si vzpomenout na stravu s Grapetfruit a její magický účinek v boji proti nadvážní váze, stejně jako spočívat na ananasech a jablkách, ve kterých je hodně pektinu, který se úspěšně vyrovnává s pocitem hladu. Nejezte ovoce, na které jste alergičtí. A nezapomeňte pít jednoduchou vodu!
Den 5 - Protein
Nakonec „Skutečné jídlo"! Pokuste se vyrovnat s radostí z jeho vzhledu a snížit porce, snažit se jíst méně, ale častěji. V den bílkovin na vaší oblíbené stravě je přípustné 6-7 jídel. Vynikajícími zdroji dobře akviovaného bílkoviny jsou vařená kuřecí prsa bez kůže, mořských plodů, vejců, mořských ryb, s nízkým obsahem chaty. Veškeré jídlo musí být spotřebováno bez omáček a jiných přísad. Doporučení o režimu pití jsou stejná - 1, 5 litru jednoduché vody, bez cukru, plynu a alkoholu.
Den 7 - víkend
Nabídka posledního dne kombinuje všechny produkty, které jste jedli od pondělí do neděle, v nabídce „Normální", kde jsou všechna jídla připravena bez přísad vařením nebo pečením bez oleje. Například snídaně - 2 vařená vejce, odpolední občerstvení - chalupa s kefir, oběd - zeleninová polévka s kuřecím prsem, odpolední občerstvení - 2 jablka, večeře - čerstvý salát. Stejně jako po zbytek dnů musíte pít alespoň jeden a půl litrů vody.
Rozhodli jste se o vaší oblíbené stravě? Přijměte tři tipy:
- 1 Nepokoušejte se zlepšit účinek své oblíbené stravy po dobu 7 dnů s sportovními sporty - na takovou skromnou stravu bude školení vyžadovat hodně úsilí, ale přinese jen málo využití. Pro podporu plného kondičního zátěže je vyžadováno speciální vyvážené jídlo!
- 2 Jednoduchá voda je dobrý způsob, jak se vypořádat s hladem, ale hodně k pití je ještě těžší než trpět dehydratací. Nepijte vodu bezprostředně před jídlem a bezprostředně po ní - to nemá vliv na koncentraci žaludeční šťávy a může způsobit zažívací potíže. Nejlepší je pít v přestávkách mezi jídly v malých porcích, 30-50 ml najednou, rovnoměrně během dne.
- 3 Aby se vše nevytočilo zpět, s takovými obtížemi ztracenými během stravy, zaměřte se na stravu sedmého dne po dobu dalšího týdne a poté postupně přepněte do různých zdravých menu. Nikdy neprocházejte svou oblíbenou sedmidenní dietou dvakrát v řadě, i když jste ji snadno přesunuli!
Oblíbená strava hollywoodských hvězd: Neměňte život, pouze zadek!
Je důležité, aby lidé ze světa kina a prokázání podnikání udržovali uznání, takže film je sledován nejen dokonalými účesy a make -up, ale samozřejmě jejich formy. Hvězdná strava a fyzická cvičení jsou vyvíjena odpovědnými a zkušenými specialisty, každý z celebrit má „rukáv" vlastní stravu, o které můžete říci „milovaný".
Julia's oblíbená dieta Roberts
Hořící vzhled, lesklý měkký kaštanový kadeře, úsměv na hranici veselí - kdo neuznává Julii Robertsovou? Herečka, hinduista na náboženství, je klidná o standardním problému ženského „extra těla". Obecně je vždy spokojená sama sebe a říká, že dobrá genetika jí umožňuje nehloubit se, ale pokud se objeví nadváha, její oblíbená strava přijde na pomoc hvězdě. "Nechci změnit svůj život, " říká Julia. "Jen zadek! "
Roberts se skepticismem se týká „trendu" stravy, důvěřuje svým vlastním, milovaným: v případě potřeby odmítá zhubnout, jí hodně listové zeleniny a mořských ryb. A pokud musí být váha rychle vyřazena a poskytne tělu úlevu, Julia Robertsová používá dietu, její milovaný trenér Katie Keler. V tomto ohledu jsou některá jídla nahrazena dietním koktejlem s nízkým glykemickým indexem a vysokým obsahem vlákniny. Oficiální hmotnost Julia Roberts je -58 kg s výškou 175 cm.
Oblíbená dieta Kate Blanchett
Zdá se, že sofistikovaná Kate Blanchett, blonďatá australská, která byla stejně známá jak kinem, tak divadelním stádiem, se každý rok stává stále atraktivnějším. Dokonce ani alternativní zrození tří dětí nemohlo tento trend porušit. Dieta Kate Blanchett zajišťuje téměř úplné odmítnutí produktů obsahujících lepek.
Ne, Kinodiva netrpí celiakii nebo alergiemi na lepek, ve kterém jsou lidé nuceni dodržovat poněkud přísnou lepek bez stravy - je jednoduše přesvědčen, že tento protein obsažený v nejběžnějších obilovin poskytuje tělu zbytečnou zatížení a v konečném důsledku nejen ovlivňuje váhu, ale také ve zdraví. Ve stravě, milované Kate Blanchett, není místo pro chléb, pečivo, kaši. Herečka navíc nejí nic, co bylo průmyslově rafinované nebo obohaceno o jakékoli chemické a syntetické přísady. Od mládí začíná ráno sklenicí teplé vody s citronovou šťávou a vždy váží 59 kg s výškou 174 cm.
Oblíbená dieta Meril Strip
Každá role Meryl Streep se stává událostí - zdá se, že za šedesát čtyři let dá mladým kolegům šance nejen z hlediska jednání, ale také ve věcech velkolepého vzhledu. Matka čtyř dospělých dětí zosobňuje radost ze života a optimismu a také zůstává skutečně vzácným příkladem zachování přírodní krásy bez účasti plastických chirurgů.
Meryl Streep říká, že ve své mládí jsem vyzkoušela různé diety, včetně rychlých, avšak na začátku zralosti jsem si konečně uvědomil, že po čtyřiceti se žena musí rozhodnout, na co se chce soustředit - na její tvář nebo na její tělo. Oblíbená dieta Meril Strip, stanoví cíl, aby si ten tenký pas nezachoval za každou cenu, ale udržoval mládí pokožky.
Proto herečka snědla pouze ekologické výrobky déle než deset let a vybírala si z nich nejužitečnější. Jeho menu musí mít čerstvou zeleninu jako zdroj vitamínů a vlákniny a zdrojů, aby bylo možné zajistit potřebu nenasycených mastných kyselin - mořské ryby, vysoce kvalitní rostlinný olej, ořechy. V posledních letech váží Maryl Strip asi 70 kg s výškou 168 cm.
Oblíbená dieta penelop
V posledních několika letech se „španělské kouzlo" Penelope Cruz nepotěšilo fanoušky s novými rolemi, ale neztratila zájem bulvárů: herečka se stala matkou dvou dětí. Otázka nadměrné hmotnosti samozřejmě neproběhla Penelope, která se přirozeně liší od svůdných ohybů. Opravdu skórovala příliš mnoho, jedla pro dva, ale docela rychle a efektivně se vyrovnala s „dětským" nárůstem.
Středomořská strava byla vždy a zůstává dietou, milovaná Penelope Cruz: napájecí plán, který zajišťuje použití velkého počtu zeleniny, ovoce, je obtížné uhlohydrát potravin, olivového oleje a mléčných výrobků na pozadí extrémně mírné účasti v metálním menu, vejcích a sladkosti. Taková rozmanitá a co je nejdůležitější, geneticky vhodná herečka krásy, výživa pomohla nejen zbavit se dalších liber, ale také zachovat krásu kůže a vlasů. Penelope Krus váží asi 60 kg s výškou 168 cm. Její oblíbená strava se nemusí pro někoho zdát dostatečně přísná, ale pracuje!